Grupo de raparigas sentadas em tapetes de ginástica depois de uma aula

Suor, Exercício e Pele Sensível

Quer sejas uma fã incondicional do fitness, sempre pronta para mais um treino de alta intensidade, quer prefiras algo mais relaxante (natação, ioga?), os benefícios da prática de exercício para a tua pele podem ser incríveis. Pensa connosco: o aumento da circulação sanguínea não só nutre as células cutâneas ao fornecer-lhes oxigénio, como também melhora a circulação, contribui para a renovação celular e elimina os radicais livres.

É tudo bom! Será mesmo assim? Bom, fazer exercício é sempre uma excelente ideia, mas com ele vem a transpiração abundante e uma maior produção de óleos da pele, o que convida à propagação de bactérias que podem irritar a pele. Mas sem stress. Com alguns cuidados básicos é fácil manteres tudo controlado!

A transpirar por todos os poros é que estás bem

Uma das coisas que um bom treino faz ao corpo (e à pele, em particular) é fazer-nos transpirar. O objetivo é arrefecer-nos quando sobreaquecemos, regulando a temperatura corporal. A transpiração traz à superfície toxinas e impurezas que o corpo está a eliminar, pelo que se as deixarmos permanecer sobre a pele podem bloquear os poros e causar irritação da pele e o aparecimento de borbulhas. Quando é o próximo treino?

Pele sempre limpa antes e depois do treino

Como assim? É fácil! Começa a tua sessão de treino com a pele limpa para a pele poder transpirar à vontade. Assim que a aula terminar, volta a limpar a pele do rosto com uma toalhita suave ou uma loção de limpeza para evitar que as impurezas voltem a entrar na pele. Uma Água Micelar é também uma boa ajuda para remover os óleos em excesso bem como as células mortas que possam permanecer no rosto depois de lavado.

Hidrata a pele quando treinas

Quando transpiramos, o nosso organismo perde água. É natural. E é natural que precisemos de repor essa água quando a perdemos. Para além disso, se o teu organismo estiver desidratado, a tua pele vai evidenciar isso mesmo, ficando com um aspeto macilento e sem brilho. Faz por aplicar um hidratante (depois de limpares a pele) e, claro, tem sempre uma garrafa de água contigo para ires bebendo entre esses lunges e burpees.

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