Glimlachend meisje met lang haar in slaapkamer eet salade met een vork

Voedsel en een gevoelige huid

Er wordt wel gezegd dat onze ogen de vensters zijn van onze ziel. Zo zou je ook kunnen zeggen dat onze huid het venster is van ons welzijn. Een gevoelige huid wordt niet alleen veroorzaakt door wat we op onze huid smeren, maar ook door wat we in ons lichaam stoppen. Een geïrriteerde huid kan worden veroorzaakt door allerlei factoren. Dus als onze huid extra gevoelig aanvoelt, is het een goed idee om ook eens (letterlijk!) een kijkje te nemen in de keuken. Met een evenwichtig dieet, veel water en een paar handige feitjes kom je al een heel eind als je je huid van binnenuit wilt kalmeren en blij wilt maken.

Gezonde keuzes maken in de keuken

Gezond eten is natuurlijk niets nieuws. We weten inmiddels allemaal wel dat te veel bewerkt, vet of zout eten niet gezond is. Ons lichaam heeft bepaalde vitaminen en mineralen nodig om optimaal te presteren. Van voedingsmiddelen die rijk zijn aan stoffen als vitamine A, vitamine C, vitamine E en zink is bekend dat ze een belangrijke rol spelen in het gezond houden van je huid. Je kunt best op vrijdagavond je (vegetarische) kroketje uit de muur blijven eten (wat een opluchting!), als je er maar voor zorgt dat je dit combineert met een gevarieerd dieet vol goede voedingsmiddelen.

Veel water drinken

Genoeg drinken is heel goed voor je huid, dus drink de hele dag door lekker veel water. Verheug je je al op dat glas wijn vanavond? Hou er wel rekening mee dat alcohol diuretisch is. Dit betekent dat je lichaam meer vocht verliest als je alcohol drinkt, waardoor je kunt uitdrogen. Ken je de vijf tekenen van dehydratatie? Let op droogheid, ruwheid, een strakke huid, een matte huid en die hele fijne uitdrogingslijntjes. Dan weet je ook wanneer je je huid extra moet verzorgen.

Allergieën en intoleranties

Voedselallergieën en -intoleranties kunnen bij sommige mensen huidproblemen veroorzaken. Voedselintolerantie kan door allerlei verschillende soorten voedingsmiddelen worden veroorzaakt, zoals lactose, gluten, tarwe of zuivel, en kan leiden tot irritaties in de vorm van roodheid, jeuk, uitslag en ontsteking. Klinkt dit bekend? Ga dan naar je huisarts of een diëtist. Als je een voedseldagboek bijhoudt, kun je beter bepalen wat de uiteindelijke oorzaak is van de gevoeligheid van je huid, dus neem dit mee.

Deel deze pagina

Social share disabled