Stress en een gevoelige huid

Ah, stress: onze goede vriend maar ook een geduchte vijand. Soms, als het ons allemaal een beetje te veel wordt, kan onze huid gevoelig aanvoelen en er kunnen onzuiverheden ontstaan als de stress te veel wordt. Puistjes? Inderdaad. En rode vlekken. Wat nu? Je kunt stress natuurlijk niet altijd voorkomen, dus hier zijn een paar simpele tips om de gevolgen van stress op je huid tegen te gaan.

Wat gebeurt er als je gestrest bent?

Kort gezegd is stress een fysieke reactie waarbij bepaalde hormonen, zoals adrenaline en cortisol, toenemen in het bloed. Dit noemen we de 'vecht-of-vlucht'-reactie. Hoe ontstaat die? Deze reactie kan op verschillende manieren van invloed zijn op ons lichaam en onze huid (zeker als deze reactie langer duurt). Zo kunnen onze spieren gespannen raken. Wat nu? Je kunt stress niet altijd voorkomen, maar er zijn wel manieren om er beter mee om te gaan.

Wat gebeurt er met je huid als je gestrest bent?

Om te beginnen: als je huid al gevoelig is, dan wordt dit vaak nog erger als je gestrest bent. Ook de vet- en zweetproductie in je huid kan toenemen. Wat betekent dit? Meer puistjes op je voorhoofd. Veel stress kan ook van invloed zijn op het vermogen van de barrière van je huid om zichzelf te herstellen, waardoor de huid gevoeliger aanvoelt.

Wat kun je doen als je huid gestrest is?

Je kunt stress niet altijd voorkomen, of het nu om een baalmaandag of een dreigende deadline gaat. Volg een milde, consistente huidverzorgingsroutine, want zo hou je je huid in balans als in de rest van je leven het evenwicht even ver te zoeken is. Nog een tip? Zorg dat je gebruikmaakt van stress in plaats van eronder te lijden. Op belangrijke momenten kun je tot rust komen door even een paar keer diep in te ademen. En beweging is natuurlijk altijd goed, want dan worden al die stofjes actief waar je blij van wordt. Ten slotte: neem tijd voor jezelf. Inderdaad, neem een lekker bad, probeer eens een gezichtsmasker of maak een lekker lange wandeling. Een beetje tijd voor jezelf is soms het beste medicijn.