Seorang gadis tersenyum dengan rambut panjang di setting kamar tidur makan semangkuk salad buah dari garpu

Diet dan Kulit Sensitif

Jika mata adalah jendela jiwa, kulit adalah jendela kesehatan kita. Sensitivitas kulit tidak hanya disebabkan oleh apa yang kita gunakan pada kulit kita, tetapi juga apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Iritasi kulit dapat berasal dari semua jenis sumber, dan ketika kulit kita terasa sangat sensitif, mungkin kamu harus mengecek asupan makananmu. Pola makan yang seimbang dan meminum banyak air bisa membantumu menjaga kulitmu tetap tenang dan bahagia dari dalam ke luar.

Membuat pilihan makanan sehat

Ok, jadi ide makan sehat bukanlah hal baru. Kita semua cukup paham fakta bahwa makan terlalu banyak makanan olahan, berlemak, dan asin dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita. Tubuh kita membutuhkan vitamin dan mineral tertentu agar berfungsi dengan baik, dan memilih makanan yang kaya akan vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, dan Zat Besi (Zinc), diketahui memainkan peran penting dalam menjaga kulit tetap sehat. Kamu tetap bisa mendapatkan camilan Jumat malam itu (yeay!) - coba saja menjaga keseimbangan dengan makanan yang bervariasi dan kaya nutrisi.

Minum banyak air

Menjaga supaya tubuhmu tidak dehidrasi sangat baik untuk kesehatan kulit kita, jadi cobalah untuk minum banyak air sepanjang hari. Familiar dengan lima tanda dehidrasi? Perhatikan jika kulitmu mulai mengalami kekeringan, kasar, kencang, kusam, dan garis-garis dehidrasi tipis - artinya kamu harus kembali menghidrasi kulitmu!

Alergi dan intoleransi

Alergi makanan dan intoleransi dapat menyebabkan gangguan pada kulit bagi sebagian orang. Sensitivitas makanan dapat berkisar dari laktosa dan gluten, hingga gandum dan susu, dan iritasi dapat terjadi dalam bentuk kemerahan, gatal, ruam, dan peradangan. Terdengar familiar? Lakukan kunjungan ke ahli gizi atau doktermu. Mencatat makanan apa yang kamu konsumsi setiap hari adalah cara untuk membantumu mengidentifikasi akar penyebab sensitivitas kulitmu, jadi bawalah ketika kamu pergi.

Bagikan halaman ini

Social share disabled