Garota de cabelo comprido, sorrindo dentro do quarto e comendo salada de frutas com um garfo.

Alimentação e Pele Sensível

Assim como os olhos são a janela da alma, a pele é a janela do nosso bem-estar. O que passamos na nossa pele pode deixá-la sensível; o que comemos, também. Várias coisas podem irritar a pele. Por isso, se sua pele estiver mais sensível, vale a pena dar uma olhada no que está acontecendo na cozinha. Uma alimentação balanceada, com bastante água, e um pouco de conhecimento podem fazer uma grande diferença e acalmar sua pele de dentro para fora.

Escolhas saudáveis de alimentação

Ok, a ideia de alimentação saudável não é nova. Todo mundo sabe que comer muita comida processada, gordurosa e com muito sal pode fazer mal para a saúde. Nosso corpo precisa de certas vitaminas e minerais para ficar saudável. Alimentos ricos em vitamina A, vitamina C, vitamina E e zinco têm um papel importante na hora de manter a pele saudável. Claro que você pode dar aquela fugida da dieta no fim de semana (ufa!), mas lembre-se de manter o equilíbrio com uma alimentação variada e rica em nutrientes.

Beba bastante água

Manter a hidratação é excelente para a saúde da nossa pele. Por isso, procure tomar bastante água ao longo do dia. Pensando na tacinha de vinho de hoje à noite? Lembre-se que o álcool é um diurético, ou seja, faz com que o corpo perca mais líquido do que o normal, o que pode causar desidratação. Você sabe quais são os cinco sinais da desidratação? Fique de olho nos sinais de ressecamento, aspereza, pele repuxada, falta de viço e aquelas linhas finas de desidratação: eles indicam que sua pele precisa de uma hidratação.

Alergias e intolerâncias

Alergias e intolerâncias alimentares podem irritar a pele de algumas pessoas. As causas das intolerâncias alimentares podem variar desde a lactose encontrada nos laticínios até o glúten do trigo. Além disso, a irritação pode aparecer na forma de vermelhidão, coceira, erupções cutâneas e inflamação. Parece familiar? Visite seu médico ou nutricionista. Um diário alimentar, onde você anote tudo o que come, pode ser uma boa ferramenta para ajudar a identificar as causas da pele sensível.
 

Compartilhe esta página

Social share disabled